يعد وقت التبريد بعد التمرين جزءًا مهمًا من أي روتين لياقة بدنية، ولكن اتضح أن البقاء هادئًا طوال التمرين لا يقل أهمية.يظهر العلم أن خفض درجة حرارة الجسم يمكن أن يطيل وقت التمرين، وبالتالي تحسين أداء التمرين.
يعتمد العديد من الرياضيين المحترفين وعشاق اللياقة البدنية على مناشف التبريد للحفاظ على درجة حرارة الجسم، ومن بينهم سيرينا ويليامز.قد يبدو الأمر متناقضًا، لكن ملحقات اللياقة البدنية متعددة الوظائف يمكنها أن تبقي جسمك باردًا مع الحرارة المنبعثة من جسمك - بدون ثلج.
تعتمد المناشف على تقنية التبخر لخفض درجة حرارة الجسم.كما هو الحال مع العرق، يتبخر الماء الموجود في المنشفة في الهواء ويقلل من درجة حرارة الهواء المحيط.وهذا يبرد الجسم ويمنع ارتفاع درجة الحرارة، مما قد يسبب تبديد الحرارة أو حتى السكتة الدماغية.(راجع دليل ضربة الشمس الخاص بـ Shape.)
تعتبر الألياف الدقيقة وكحول البولي فينيل (PVA) من المواد الرئيسية المستخدمة في صناعة مناشف التبريد.كلا الخيارين خفيفان الوزن، لكن PVA يميل إلى أن يكون أكثر قدرة على الامتصاص ولديه تبديد أفضل للحرارة.وذلك لأن PVA عبارة عن مادة اصطناعية قابلة للتحلل ويمكن أن يصل وزنها إلى 12 ضعف وزنها في الماء.نقائص؟يجف بقوة مثل الإسفنجة، وقد يشعر الجلد بعدم الراحة بين مرات النقع.
يمكن ارتداء المناشف الباردة قبل وأثناء وبعد التمرين.توفر معظم التصميمات ساعتين على الأقل من البرودة.ومع ذلك، فإن فوائد استخدام المناشف الباردة لا تقتصر على تمارين التعرق: حيث يمكن ارتداؤها أثناء الأنشطة الخارجية مثل العمل في الفناء، أو عند زيارة متنزه (يستخدم بعد كوفيد).
بالإضافة إلى ذلك، فهي قابلة لإعادة الاستخدام بالكامل ورخيصة نسبيًا، حيث يقل سعر معظم المناشف عن 25 دولارًا.هل أنت مستعد لتجربة المناشف الرائعة؟بناءً على آلاف آراء العملاء، إليك بعض من أفضل الخيارات.
أعطى أكثر من 4600 متسوق هذه المنشفة الرائعة تقييمًا مثاليًا، واصفين إياها بـ "سترة النجاة" التي تحافظ على برودتها حتى في ضوء الشمس المباشر.إنه مصنوع من مادة PVA بنسبة 100% ويمكنه الاحتفاظ بكمية كافية من الماء لتسهيل وقت التبريد لمدة تصل إلى أربع ساعات.من الهبات الساخنة إلى التمارين الخارجية، يمكنك الاعتماد عليها.ما عليك سوى ترطيب المنشفة وتعليقها على رأسك وأكتافك للحصول على تأثير تبريد فوري (وواقي من الشمس بعامل حماية من الشمس 50+).
إذا كنت تخطط لاستخدام منشفة باردة أثناء التمرين، فاختر خيارًا أكثر مسامية، مثل هذا التصميم الشبكي.إنها مصنوعة من ألياف دقيقة خفيفة الوزن تناسب جسمك وتبقى في مكانها أثناء المشي لمسافات طويلة واليوجا وركوب الدراجات.لديك 3 ساعات فقط لتبرد قبل أن تحتاج المنشفة إلى التجديد، لكن ما يقرب من 1700 تقييم من فئة الخمس نجوم يثبت أن هذا ليس العامل الحاسم.بالإضافة إلى ذلك، يمكن ارتداء المناشف 10 مرات على الأقل، ويمكن تكديسها بسهولة في أربع عبوات في كل عبوة لتحقيق أقصى قدر من التبريد.(بعد شراء منتج جديد، جرب هذه التمارين الخارجية.)
تثق سيرينا ويليامز بعلامة المناشف الرائعة هذه في ملاعب التنس - قد تكون هذه المنشفة ذات القلنسوة هي التصميم الأكثر ابتكارًا للشركة.يتدلى شكله المحيطي فوق الرأس، ويمتد الجانب إلى القميص أو يتدلى لزيادة تأثير الحماية من الشمس.ارتديه على الذيل أو بجانب حمام السباحة أو أثناء ممارسة التمارين الرياضية، ويمكن أن يبرد لمدة تصل إلى ساعتين.بالإضافة إلى ذلك، يمكن غسل الأعواد خفيفة الوزن في الغسالة ولديها 1100 تقييم مثالي.
تتمتع Ideatech بنفس حجم مناشف الحمام القياسية وهي الخيار الأكبر في خط الإنتاج هذا.تصميمه الكبير كبير بما يكفي ليغطي جسمك ويمنحك تأثير تبريد فوري بعد التمرين.يمكنك تحقيق أقصى قدر من المزايا من خلال استخدامها كحماية إضافية من أشعة الشمس في يوم مشمس أو كمنشفة خفيفة الوزن للتجفيف أثناء التنقل.عندما تصبح مهووسًا (على سبيل المثال، يقول أحد المراجعين إن هذا هو "أفضل شيء" يشترونه على أمازون)، فكن مستعدًا لشراء أنظمة ألوان أخرى.تأتي منشفة الجسم مع منشفة صغيرة، لذلك يمكنك الاختيار.
يمكن أن يتدلى الشكل المستطيل لهذه المنشفة الشبيهة بالشبكة بسهولة حول رقبتك، بحيث تنخفض درجة حرارة جسمك إلى حد النبض.يعتقد النقاد أنه خفيف وذو قدرة على الامتصاص بما يكفي لإبقائك باردًا لمدة ساعة على الأقل.يتم وضع كل منشفة مدمجة في حقيبة بها حلقة معدنية مثبتة على حقيبة الظهر وحقيبة الخصر والحبل.ليس للبيع؟كما أن لديها ما يقرب من 500 تعليق مثالي.
استخدم وسادة Mission القابلة للغسل في الغسالة لحماية نفسك من الغبار والحطام.يمكن أن يوفر نسيجها عالي الأداء المزود بتقنية التبخر ما يصل إلى ساعتين من وقت تبديد الحرارة.قال أحد المتنزهين الصحراويين ذوي الخبرة إنه عمل "مثل الأبطال" لإبقائهم باردين في طقس تبلغ درجة حرارته 120 درجة فهرنهايت، وقد أعاد التقييم المثالي 800 مشاعر الناس.أصعب خيار أمامك هو أن تقرر كيفية ارتداء تصميم متعدد الأغراض.
هذا الاختيار الشائع مصنوع من قماش غير متوقع: ألياف الخيزران الشبكية.يوفر نفس تأثير التبريد الذي توفره الألياف الدقيقة أو PVA دون استخدام المواد الكيميائية، مما يسمح لك بالحفاظ على وقت تبريد يصل إلى ثلاث ساعات.إنه يأتي بحجمين، وقد أدمن ما يقرب من 1800 متسوق على ملمسه فائق النعومة.(إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المرونة في حياتك، فيمكنك استخدام السراويل الضيقة الناعمة الخاصة بمحرر الأشكال.)
احصل على ما يصل إلى أربع ساعات من وقت تبديد الحرارة من هذا المفصل المعتمد على مادة PVA.على الرغم من هيكل القماش الفاخر، فإن المناشف القابلة لإعادة الاستخدام قابلة للغسل في الغسالة وسهلة التجديد.وهذا يعني أنه لن يبدأ في ظهور رائحة كريهة ويمكن استخدامه في كل شيء بدءًا من التعرق الليلي وحتى ممارسة الرياضة.أكثر من 4300 خيار شائع مع تقييمات مثالية في 5 ألوان.
تتمتع مناشف ألفامو بمزايا PVA (ثلاث ساعات من وقت التبريد) دون الجانب السلبي (ثباتها بعد التجفيف).وذلك لأنه مصنوع من مزيج PVA، والذي يستخدم أيضًا مادة البولي أميد للحفاظ على نعومته.على الرغم من أن العلامة التجارية تم إطلاقها فقط في عام 2015، إلا أن تصميمها الحراري أصبح المفضل لدى المتسوقين وقد حصل على أكثر من 1600 تقييم مثالي.(ذات صلة: ملابس ومعدات تمرين قابلة للتنفس لمساعدتك على البقاء باردًا وجافًا)
توفر هذه الحزمة ذات الأسعار المعقولة مناشف Snag للتبريد مقابل ما يزيد قليلاً عن 3 دولارات أمريكية.تتضمن 10 مناشف من الألياف الدقيقة جيدة التهوية، كل منها ملفوفة في كيس بلاستيكي مقاوم للماء مع حلقة تسلق.يختلف لون كل منشفة - لذا يمكنك مشاركتها مع الأصدقاء - والاحتفاظ بها في الثلاجة لمدة تصل إلى ثلاث ساعات.أضف نفسك إلى 6200 شخص مثير للإعجاب بالفعل.
عند النقر على رابط موجود على هذا الموقع والشراء منه، قد يتم تعويض شركة Shape.
وقت النشر: 21 أبريل 2021